Nos cours de Pilates

avec Leanna Cartwright spécialiste dans le fonctionnement et  le mouvement du système musculaire.

Sa sensibilité de guérisseuse l'a amené à concilier la structure inhérente au Pilates avec la notion de la pleine conscience du corps. Ainsi sa dynamique pédagogique tend à favoriser l'alignement de l'intérieur vers l'extérieur. Ce afin de trouver l’harmonie du mouvement entre tous les systèmes du corps: respiratoire, cardiaque, nerveux, musculaire, fascial (tissu qui enveloppe les muscles).
Son cours s'inscrit dans une dimension thérapeutique, où l'exercice physique est au service de la guérison.

Avec Leanna Cartwright spécialiste dans le fonctionnement et le mouvement du système musculaire

Une séance individuelle comprend la  réactivation de votre système musculaire, l'analyse de la performance de vos muscles profonds, de vos fascias et de leurs connexions.

L'observation porte également sur votre flexibilité et sur la fluidité de vos mouvements ainsi que sur la circulation de la respiration et du Qi.

La respiration constitue la clef de tout mouvement musculaire. Ses fonctions les plus connues sont l'apport d'oxygène et l'élimination de l'acide lactique, mais elle est aussi essentielle pour stabiliser et guider les contractions musculaires profondes et la fluidité du mouvement.

Une séance vous aide ainsi à restructurer votre système musculaire. Harmonisant vos mouvements et éliminant la douleur, elle vous fournit les compétences et les informations nécessaires pour poursuivre le travail par vous-même à domicile.

Cette connaissance, nouvellement développée, constitue le fondement essentiel du mouvement humain et, dans cette mesure, chacun peut en bénéficier et l'intégrer dans sa vie quotidienne.

Cette compréhension profite aussi aux sportifs de tous niveaux. En alignant littéralement le système musculaire et la connexion du Qi, elle permet des résultats jusque-là inespérés et amène vos performances à un autre niveau.

Avec Nicola Parker

Nicola est une instructrice très expérimentée et motivée qui parle l'Anglais, l'Italien et le Français. Elle aime travailler avec des clients de tous les différents "origines" de mouvement : des vrais débutants et des personnes avec des restrictions de mouvements, des personnes qui souffrent de l'ostéoporose ou des blessures, des femmes prénatales ou postnatales, jusqu'au clients avancés.

Nicola était toujours passionnée du mouvement et de la danse. Après son déménagement en Suisse il y a 10 ans, elle a étudié le Pilates à Genève où elle a achevé les formations de STOTT PILATES en "Matwork" (travail avec le tapis et du petit matériel), "Apparatus" (travail avec le Reformer) et anatomie. Depuis, elle a travaillé avec plusieurs instructeurs talentueux et elle suis de près le travail des James D'Silva qui l'a introduit à la méthode de Garuda Pilates. Plusieurs mouvements que Nicola utilise dans ses cours ont ses origines dans cette méthode. Avec l'encouragement des plusieurs formateurs qu'elle avait en Angleterre, en Italie et en Suisse, elle est devenue une instructrice de Pilates complètement qualifiée avec une vaste compréhension de la matière. Elle est un membre certifié de la marque STOTT PILATES ainsi qu'une instructrice qualifiée de "Total Barre".

Elle enseigne tous les niveaux de STOTT matwork, y compris le foam roller (rouleau), le stability ball (ballon de stabilité), l'anneau de Pilates, la chaise et la barre. Son objectif est de créer un entraînement stimulant et approprié aux besoins spécifiques des clients qui augmente ainsi la force, le tonus, la mobilité et le joie de mouvement.

Ses cours représentent une mélange de clients de différents pays et elle a crée un environnement familial qui motive ses clients de revenir année après année.

Réserver un essai ou s'inscrire : bienvenue@maisonapsara.ch

Horaire : le mardi à 18h30